دانلود فایل


پاورپوینت اصول تغذیه دوران بارداری - دانلود فایل



دانلود فایل فروشگاه آنلاین محصولات مجازی

دانلود فایل پاورپوینت اصول تغذیه دوران بارداری عنوان :
پاورپوینت اصول تغذیه دوران بارداری
فرمت :
پاورپوینت - PPT
تعداد اسلاید :
37
شناسه :
713
توضیحات :
تغذیه در دوران بارداری
مقدمه
oاز آنجایی که حرکت در جاده تندرستی مدیون بذل توجه و دقت از همان لحظه های نخستین زندگی انسان یعنی از اوایل دوران جنینی است, اهمیت دوران بارداری بر همگان روشن می گردد.oo یکی از مهمترین و اصلیترین نکات در این دوران, تغذیه مادر باردار می باشد, زیرا رشد و نمو کامل جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر داشته , تامین نیاز های او با دریافت مواد مغذی مادر عجین شده, تنها راه بر آوردن نیاز های انرژی و ساختاری او به واسطه جفت است. oجنین رشد بسیار سریعی دارد و وزن او از یک گرم در 8 هفتگی به 3200 گرم در هفته چهلم می رسد.ooجنین برای چنین رشدی , احتیاج به انواع مواد مغذی دارد که باید از طریق تغذیه صحیح مادر تامین شود . ooسوءتغذیه طولانی در دوران پیش از بارداری , می تواند باعث سوءتغذیه جنین شود و در نتیجه ممکن است که وزن نوزاد هنگام تولد از حداقل قابل قبول ( 2500 گرم) کمتر باشد.عوامل خطرزا در مرحله شروع بارداری
oسن کمتر از 18 یا بیشتر از 35 سالoمحرومیت اقتصادی, اجتماعی یا فرهنگیoخرافات و باورهای نادرست غذاییoاستعمال دخانیات به مقدار زیادoاعتیاد به مواد مخدر و مصرف الکلoداشتن BMI بالاتر از 26 یا کمتر از 19.8در اولین ملاقات بارداریoسابقه بارداری های متعدد با فاصله کمتر از 3 سال از زایمان قبلیoسابقه اختلالات دستگاه تولید مثل یا اختلالات باروریoداشتن رژیم غذایی درمانی برای یک بیماری مزمن سیستمیکعوامل خطرزا طی مراقبت های بارداریooافزایش وزن ناکافی oافزایش زیاد وزنoکم خونی متوسط یا شدیدمراقبت های تغذیه ای از خانم های مبتلا به سوءتغذیه پیش از بارداریoBMI<18.5 :nرعایت تنوع غذاییnاستفاده از غذاهای پر انرژی مثل عسل, مربا و کره در وعده صبحانهnاستفاده از میان وعده هایی نظیر بیسکوییت, کیک, شیرینی, شیر, خرما, میوه های تازه و خشک و انواع مغز هاnاستفاده بیشتر از نان وغلاتnاستفاده از روغن زیتون در تهیه سالادnجهت تحریک اشتها, از انواع چاشنی ها در تهیه غذاها استفاده شود.مراقبت های تغذیه ای از خانم های مبتلا به سوءتغذیه پیش از بارداریoBMI>25 :oافزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم هر وعدهoداشتن ساعت ثابت برای صرف غذا در وعده های مختلفoمحدود کردن مصرف قند و شکر, شیرینیجات, نوشابه ها, شربت ها و آب میوه های صنعتیoاستفاده از نان به جای برنج و ماکارونیoاستفاده از نان سبوس دار به جای نان های فانتزی oاستفاده بیشتر از حبوبات پخته oمصرف لبنیات کم چرب, گوشت کاملا لخم, مرغ و ماهی بدون پوستoخودداری از مصرف فرآورده های گوشتی پرچرب( سوسیس, کالباس, همبرگر, کله پاچه و مغز)مراقبت های تغذیه ای از خانم های مبتلا به سوءتغذیه پیش از بارداریoBMI>25 :oاستفاده از گوشت های سفید به جای قرمزoمحدودیت مصرف تخم مرغ, سس سالاد, کره , خامه, سرشیر و پنیر های پرچربoاستفاده از میوه جات و سبزیجات بیشتر (خام)oغذاها به صورت آب پز یا کبابی یا تنوریoپرهیز از غذاهای سرخ کردهoروغن مایع گیاهیoمحدودیت مصرف دانه های روغنی مثل گردو, فندق, بادام, تنقلات کم ارزش یا پرچرب مثل آب نبات, شکلات و چیپسoاجتناب از غذاهای آماده و کنسروی, نمک و غذاهاتی شورoفعالیت بدنی متناسب با سن و شرایط جسمیoحتی الامکان 30 دقیقه پیاده روی در تمام روزهای هفتهمراقبت های تغذیه ای در بارداری و شیردهی (پزشک و ماما)
اصول تغذیه صحیح
oرعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی ooتنوع: اطمینان از مصرف همه گروه های اصلی غذایی( نان وغلات, میوه و سبزی, شیر و لبنیات, گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها)
oتعادل: مصرف مقادیر کافی از هر گروه (در هر گروه غذایی مواد غذایی با ارزش تقریبا یکسان قرار دارند ومی توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد)گروه های غذایی اصلی
o1-گروه نان وغلات: تامین انرژی, شامل : نان, برنج, ماکارونی, رشته, گندم, جو, ذرت مواد مغذی مهم: انرژی, بعضی از انواع ویتامین های گروه ب, آهن و مقداری پروتئین.
oمقدار توصیه شده: 11-7 واحد در روزoهر واحد: یک برش 30 گرمی (یک کف دست) نان سنگک, تافتون یا بربری یا 4 بر ش نان لواش= نصف لیوان غلات پخته مانند برنج یا ماکارونی گروه های غذایی اصلیoگروه میوه ها و سبزی ها: تامین ویتامین ها به ویژه ویتامین های A و C و املاح معدنیoمقدار توصیه شده: 5-4واحد در روز
oهر واحد میوه: یک عدد سیب یا پرتقال یا موز متوسط= نصف لیوان کمپوت یا میوه پخته=3 عدد زردآلو=نصف لیوان حبه انگور=یک چهارم طالبی متوسط= نصف لیوان آب میوه= 2قاشق غذاخوری میوه خشک
oهر واحد سبزی: یک لیوان سبزی خام برگ دار یا سالاد سبزیجات(گوجه فرنگی, کاهو, کلم, فلفل دلمه ای)= نصف لیوان سبزی های پخته o3- شیر و لبنیات: تامین کلسیم, فسفر, پروتئین و ویتامین های A و B2 , شامل: شیر, ماست, پنیر, بستنی و کشکoمقدار توصیه شده: 4-3 واحد در روزoهر واحد: یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 2 قوطی کبریت پنیر کم چرب یا یک لیوان کشک یا 1.5 لیوان بستنیo- گوشت, تخم مرغ, حبوبات و مغز ها: تامین پروتئین و املاحی نظیر آهن و روی. شامل: انواع گوشت سفید و قرمز, دل, جگر, تخم مرغ, عدس, حبوبات, مغز ها ( پسته, بادام, گردو)oمقدار توصیه شده: 3 واحد در روزoهر واحد: 60 گرم گوشت پخته= نصف لیوان حبوبات خام یا یک لیوان پخته = دو عدد تخم مرغ = نصف لیوان مغز ها

مقاله


تحقیق


پاورپوینت


پروژه


پژوهش


کارآموزی


طرح توجیهی


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


بیماری شاربن یا سیاه زخم در حیوانات

بیماری شاربن ( Charbon ) که با نامهای متفاوتی از جمله بیماری سیاه زخم ، تب طحال ( Splenic fever ...

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

483: اصلاح روند ارسال نمونه هاي مشكوك به بيماريهاي منتقله از اب وغذا ازنظر سالمونلا ...

آشنایی با شهر ممنوعه - beytoote.com

تور چین ویزای چین سفر به چین سفارت چین ویزا چین تحصیل در چین شهر ممنوعه (Forbidden City ...

آشنایی با شهر ممنوعه - beytoote.com

تور چین ویزای چین سفر به چین سفارت چین ویزا چین تحصیل در چین شهر ممنوعه (Forbidden City ...

آموزش گام به گام پاورپوینت (قسمت اول)

پاورپوینت زیبا آموزش تصویری پاورپوینت آموزش کار با پاورپوینت , دانلود پاورپوینت ...

علم ورزش | آسیب شناسی ورزشی

مطالب و مقالات آسیب شناسی ورزشی و آسیب های ورزشی

بیماری شاربن یا سیاه زخم در حیوانات

بیماری شاربن ( Charbon ) که با نامهای متفاوتی از جمله بیماری سیاه زخم ، تب طحال ( Splenic fever ...

تغذیه ماه هشتم زندگی – ایران سلامتی

تغذیه ماه هشتم زندگی نوزاد ، تغذیه هشت ماهگی ، تغذیه سالم ، توصیه تغذیه نوزاد

آشنایی با شهر ممنوعه - beytoote.com

تور چین ویزای چین سفر به چین سفارت چین ویزا چین تحصیل در چین شهر ممنوعه (Forbidden City ...

آموزش گام به گام پاورپوینت (قسمت اول)

پاورپوینت زیبا آموزش تصویری پاورپوینت آموزش کار با پاورپوینت , دانلود پاورپوینت ...

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

483: اصلاح روند ارسال نمونه هاي مشكوك به بيماريهاي منتقله از اب وغذا ازنظر سالمونلا ...

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

483: اصلاح روند ارسال نمونه هاي مشكوك به بيماريهاي منتقله از اب وغذا ازنظر سالمونلا ...

آشنایی با شهر ممنوعه - beytoote.com

تور چین ویزای چین سفر به چین سفارت چین ویزا چین تحصیل در چین شهر ممنوعه (Forbidden City ...

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

483: اصلاح روند ارسال نمونه هاي مشكوك به بيماريهاي منتقله از اب وغذا ازنظر سالمونلا ...

علم ورزش | ناهنجاری پشت گرد یا کیفوز و حرکات اصلاحی

چگونه قوز پشت را با ورزش درمان کنید؟ قوز نکن ! صاف بشین. اگر به دوران کودکی خود فکر کنید ...

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

483: اصلاح روند ارسال نمونه هاي مشكوك به بيماريهاي منتقله از اب وغذا ازنظر سالمونلا ...

آموزش گام به گام پاورپوینت (قسمت اول)

پاورپوینت زیبا آموزش تصویری پاورپوینت آموزش کار با پاورپوینت , دانلود پاورپوینت ...

دانلود مقاله درباره کاشي (معماری)

مهمترين بيماري هاي برنج (2)

تحقیق: بیدل دهلوی

تحقیق: بیدل دهلوی

دانلود پاورپوینت mpls - سی اسلاید

تحقیق در مورد اعتماد به نفس چیست

دانلود رساله ی ورزشگاه چند منظوره

کارآفرینی تولیدی مبل

پاور پوینت (اسلاید) آزمون من ويتني

تحقیق در مورد قوانين1377